ファスティングが辛い方は、置き換えダイエットから始めてみよう♡
こんにちは上野瞳です♡
最近撮影ではすでに秋物の撮影が始まっています♩
この前かぶったどんぐりみたいなベレー帽が個人的にツボです(^人^)笑
(あ!インスタグラムで ひぃエットのQ&Aをはじめたので
是非フォローしてみて下さい♡基本毎日Q&Aを更新してるよ♩)
さて!前回のお話ではファスティングについて
話させていただきましたが
今日はファスティングが辛い!
どうしても出来ない。。
やる勇気がない!
いきなりファスティングはちょっと。。
という方にオススメする
ダイエット法を紹介します♪
その名も、、、
置き換えダイエット♪
置き換えダイエットとはその名のとおり
1食を置き換えドリンクや他のものに
置き換えるダイエット法です(^^♪
今までいろいろな置き換えダイエットをやってきたけど
ファスティングに比べると1日1回~だから負担が少なくていいよね!
ドリンクも毎回変えたりしてるけど
最近はこんなのにはまってます(^^♪

ナチュラルオリジナルスムージー
初回980円で買えるの!!!
生の野菜をや果実を使った新鮮なスムージーも好きだけど
朝時間ないときは粉末だと楽だから助かるよね♪
ナチュラルオリジナルスムージーの特徴。無添加!!保存着色料一切なし!
point⑴ 1杯に乳酸菌100億個(EC-12)
乳酸菌EC-12に配合されている主成分のフェカリス菌。
フェカリス菌は悪化している腸内環境の
バランスを整えることができる
整腸作用の高い乳酸菌です。
腸内にある善玉菌と悪玉菌のバランスを
善玉菌が優勢な状態に整える作用があるため
腸の代謝機能を強化することができます。
また代謝機能をアップする効果があるため
体に脂肪が溜まりにくくなり
ポッコリお腹の原因である内臓脂肪や
皮下脂肪がたまらない体質に
変えていくことができます。
水溶性食物繊維が入っています♪
キャベツやブロッコリーに含まれる食物繊維の一種で
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
また、体内に含まれる余分な脂肪を水分に含むゲル状として体外へ排出させたり、
胃の中で水分を含むと膨れるので食べ過ぎを防止できます。
サイリウムとグルコマンナンも含んでいるためお腹の中で30倍に!
なのに1杯38キロカロリー
・腸の免疫力を高める
・毒性のある物質を排出させる
・栄養の吸収を助ける
・花粉症などのアレルギー反応を緩和する
・コレステロール値を下げる
・腸の老化を遅らせる
point⑵ 272種類の野草 野菜 フルーツの酵素を配合♪
更にカカオ配合♪カカオに含まれるポリフェノールには
コレステロールの酸化を防ぎ
動脈硬化や生活習慣病のリスクを抑える効果があります。
またストレス緩和によるリラックス効果も期待できます!
チョコレートを食べるとストレスが解消される
と言われるのもカカオのおかげかもしれません♪
また食物繊維も豊富で便秘改善の効果があります(^人^)
point⑶ 大麦若葉配合
大麦若葉には脂肪分解酵素リパーゼが
含まれていて脂肪燃焼を促進できます♪
point⑷ 玄米麹を今回特別に配合!
他社スムージーには配合されていない
ナチュラルオリジナルスムージーのオリジナルなんだとか♪
糖質代謝を助けるビタミンB1
糖質代謝に必要不可欠なビタミンB2
が含まれています♪
作り方はとっても簡単♪


④そしてもう完成です(^^♪


牛乳の量はあくまでも目安なので
少なめにすればその分とろみがあって
おなかいっぱおになりやすいスムージーにもなります!
何よりも味がおいしい!
粉末タイプのスムージーって初めて飲んだんだけど
こんなにおいしいと思ってなかったからびっくり!!!
なんていうか、バナナ風味のコーンフレークを
食べているような感覚・・・
ダイエットはただでさえ我慢したりでストレスが
溜まりやすいのに味がおいしくなかったら続かないよね!
だからおいしいのはうれしい!
牛乳割で飲むのがおすすめ💛
そして文頭でも言ったけど初回たったの980円という
コスパの良さ!!!結構入ってるから1か月くらいは持つと思う♪
8月はニキビに悩まされてたんだけど、この一か月で塗り薬と
このナチュラルオリジナルスムージーでだいぶ改善されました(^^♪

ダイエットもそうだけど肌荒れも同じで外面と内面からの
アプローチが大事です!!!
