〜ひぃエットのススメ〜 ダイエットの始め方♪

ダイエットを始める時、まず最初にすることは?

みなさんあけましておめでとうございます!上野瞳です!
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新年ということで今日はダイエットの始め方や
成功させるコツ、長く続けるためのメソッドなど
ダイエットに関わる大事なことを
お教えしたいと思います〜!

今日大切なことはたったのふたつ!!!これだけ覚えていって!!!

どんなダイエットも続けなきゃ意味がない

継続は力なり。と言いますが
ダイエットもまさに継続する事で成り立つもの。
よくダイエットして5キロ痩せたけど
やめたら戻った
リバウンドした
という方がいますが
それはいたって普通の事なんです。
頑張って落とした5キロ。頑張るのを止めれば戻ります。

またダイエット始めたけど
効果出ないから3日で止めた〜という方。
続ければ効果が出るものも
三日坊主では効果が出る前に
終わってしまいます。。。
まずは今日は皆さんにダイエットの始めるときに
大切なことをご紹介します!!!

まず悪い事を止める

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これは主に食事制限に言える事ですが
ダイエットを始める上で
「今日からダイエットだからサラダ食べよ〜」
と言ってとりあえずサラダを食べる人。
それももちろん大切な事ですが
その前に大切な事があります。
それは

自分の生活習慣の中で悪い事をやめる

ということです。
良い事を始める前に悪い事をやめれば
それだけで痩せることがあります。
また、悪いものをやめておけば
良いものを取り入れたときに
より効果が出る事だってあるんです。

 

太る原因を探る

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悪い事を止める、つまり太る原因を探します。
ダイエットしないと、痩せないと
そう思っている方がもしこの記事を
読んでる方の中にいたら
まず

なぜ自分が太っているのか太ってしまったのか

太り始めた時期や自分の生活習慣
見直してみてください。
その中に必ず太る原因が隠されています。
それをやめる事がダイエットを始める上で
第一にやって頂きたい事になります。

上野瞳
・夜寝る前に食べていないか?
・毎日お菓子を食べていないか?
・ラーメンや丼もの、脂っこいもの、
炭水化物ばかり食べていないか?
・歩かないでエスカレーターばかり
使っていないか?
・睡眠はちゃんと取れているか?
・水は飲んでいるか?
など。

実は、ダイエットとは生活習慣との関わりがとても強いんです!

生活習慣を見直すだけでも
意外とダイエットできちゃう事も。
つまり、まずは生活を見直す事が
ダイエットを成功させるカギなのです。

おさらい

今日はまずダイエットの始め方についてお話しました。
ダイエットを始めたいと思っている方は
始める前にまず悪い事をやめてみて
ダイエットしてるのになかなか続かない
そんな方は太る原因を探してみて
たったこれだけで痩せられちゃう人もいるみたいだよ!!!

次回はダイエット成功の秘訣と続けるコツを
紹介するよ!お楽しみにね!!!
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