〜ひぃエット流青汁のお話〜葉の種類や飲むタイミングが大事♡

青汁で体の中から健康美人♪

みなさんこんにちは*\(^o^)/*
上野瞳です♡

先日のガーリー撮影👸🏰🎀 #ポニーテールのお次は#ツインテールに👧 スタッフさんにやっぱひぃ様はこっちだね！って言われました*(^o^)/*笑ガーリーは永遠ですね！もっとガーリーの撮影やりたい〜〜 . . そして大好評を頂いている#NUAGE さんの記事がアップされました*(^o^)/* 第3弾は『〜ひぃエット流美脚法〜雑巾絞りマッサージのやり方♡』私の鉄板ダイエットメニューですね！改めて知らない方はぜひチェックを👼💕 nuage-web.com/archives/6473 . 前回の記事はおかげさまでアクセスランキング1位を頂きました*(^o^)/* たくさんの方に見てもらえて嬉しいです！これからもみんなのためになる記事を書いていくのでよろしくお願いします♡ #me #checkitout #diet #beauty #healthy #shooting #twintail #japanesegirl #girl #girly#larme#earthmusicandecology #white#shirt#monotone#makeup #ひぃエット #ダイエット#撮影#メチャカリ #ガーリー#ドーリー#ドーリーメイク#ドーリー

A photo posted by 上野瞳(Ueno Hitomi) (@uen0_hit0mi) on Jul 29, 2016 at 5:39am PDT

(アクセスランキング沢山の方が見てくれてるみたいでいつも1位〜5位には入ってて嬉しいです♡)

こんな質問を頂きました♡

先日「青汁って痩せますか？」

「どこの青汁がオススメですか？」
というご質問をいただいたので
青汁について少しお話しします！

青汁って昔から健康に良いとかダイエットに良いって言われてるけど
すっごい種類があってどれが良いか私もあまり詳しくないから
調べてみました！

いろいろサイトを読み漁ったんだけど
どんな種類の青汁が良いか
どういった製法の青汁が良いか、いろいろ書いてあったので
今日は私なりに青汁についてまとめてみました！

青汁の葉の種類

青汁は青汁でも
葉っぱに種類があるみたいです！
－大きく分けて３つ－
効能も違うみたい！

①明日葉

出典:ホントの青汁
効能
・ダイエット目的
・セルライト
・むくみ
・美肌効果
・健康維持
・抗酸化から動脈硬化の予防
・脂肪燃焼
・肥満対策
・糖尿病
・生活習慣病予防など
明日葉にしか含まれない「カルコン」
せり科共通の「クマリン」があり、ほか、ビタミン群、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているんだって！

明日葉を直接摂取する時は、肝臓機能を弱めるリスクを回避する為、1日5ｍｇ(体重50kg)以下に抑えましょう。

②大麦若葉

出典:ホントの青汁
効能
・便秘解消
・腸内環境改善
・肌荒れ改善
・ニキビ
・眼精疲労回復
・むくみ
・生活習慣病予防
・アンチエイジング効果
・冷え性改善
・精神安定
・貧血予防
・免疫力向上
・疲労回復
・夜盲症予防
・眼精疲労緩和
・ストレス軽減
・便秘解消など
栄養豊富で、がんや動脈硬化や肌老化にも繋がる活性酸素を除去する『SOD酵素』の含有量が多いそうです！
『葉緑素(クロロフィル)』も多く、こちらもがん予防や役立つんだとか！